增強體育鍛煉倡議書600字作文

親愛的同學們：

自2019年新冠疫情爆發以來，我們出門的次數變少，因此我們的體質也變差了，如在跑步速度、身體耐力、肌肉力量上都有所下降，而長時間宅在家中，我們很多同學的身體也出現超重和肥胖的現象。隨着我們在家上網課的次數增多、時間過長，視力不佳的同學的數量逐漸增多，令人擔憂。目前疫情已得到有效的控制，爲了避免出現上述情況，大家應該多到戶外運動，加強體育鍛煉，增強體質。我希望大家能做到以下幾點：

1、在學校，我們積極投入到各項體育運動中。首先我們應該認真上好每節體育課，積極參加各種體育競賽。大課間活動中，我們要走出教室，積極參加體育活動。

2、每天進行一小時的運動。自從國家教育部出臺“雙減”政策後，我們的作業量相應減少了，學校也有了延時服務，在這期間，我們應該抓緊時間儘量在學校完成作業，這樣，回到家後就可以進行適量的運動，如跳繩、跑步、打羽毛球等。

3、學習和運動可交替進行。下午放學後，我們在學習的過程中也可以進行運動，如我們在學習四十分鐘後，可以用跳十分鐘繩或踢毽子或做操等運動作爲休息時間，這樣不但讓眼睛放鬆了，也讓身體得到了一定的鍛鍊，再回去學習，頭腦不但清醒，精力更加充沛了。

4、選擇一項體育運動項目長期堅持鍛鍊。我們可以根據自己的特點和興趣愛好，選擇自己擅長和喜歡的一項體育運動項目進行一週一次的堅持不懈地運動，如游泳、羽毛球、乒乓球、籃球等項目。

5、週末，我們可以走出家門，投入到大自然的懷抱中，呼吸新鮮空氣。如我們可以進行一次全家的騎行活動。

生命在於運動！我們是祖國的未來和希望，強健身體、增強體質，讓我們投入到更好的學習和生活中！大家趕快行動起來，從現在做起！

六（5）中隊 單譯楊

12月5日