注意力作文

如今，這是一個高度信息碎片數據化的時代，大部分事情都是那麼的迅速。無論是方便的洋快餐，還是快速的地鐵；無論是簡易的電腦還是便捷的手機，這些彷彿都已經深深地嵌入在了我們的生活之中。但是在所有事物變得迅速的同時，你是否感受到我們的注意力逐漸退化了呢？

以前，當我們要閱讀一本書的時候可能要一個周或者半個月，但是現在即使是自己喜歡的書可能最少也要看上半個月。你的注意力難道真的不值錢了？

在生活中影響我們注意力的事物越來越多。在無聊的時候打開手機刷幾波，或者瀏覽一下幾個閒情的八卦，不知是真是假的新聞。就連報紙現在很多年輕人都已經無人問津。這些似乎都已經成了日常。據有關人員的研究，注意力的集中主要在這幾個原因：睡眠；營養；氧氣；運動。

看看這些詞，是不是感到十分的扎心？雖然總共就有四個詞，但是能有一個你能做到的就不錯了。現在很多年輕人還是上班族都流行熬夜，據資料顯示，中國有3億人就有睡眠障礙，失眠率高達38%，遠超全球27%；而00後和90後的熬夜率更是分別達到了45。7%和40。9%！並且這個數字還在每年暴漲。2月27日，廣東工業大學一名大學生因爲熬夜而猝死在宿舍；2012年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因爲考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜。可見熬夜真的已經成爲了家常便飯。

而營養，雖然現在因爲中國的快速發展，營養不良已經很少出現，但是肥胖、營養過剩、大量食用沒有營養的食品也已經比比皆是。這些症狀所引發的後果，不僅僅有高血壓高血脂，而也會嚴重的影響注意力，因爲配合熬夜你會經常昏昏欲睡，並有“就差把頭壓在桌子上大睡一覺”的感覺。這也是你的注意力大幅度的貶值。

至於氧氣和運動，我國居民經常鍛鍊率僅爲17。4%，那這是什麼概念，整整100人中只有17人經常運動！不運動的人可以說一抓一大把。而且尤其是學生、上班族之類的工作，每天有一大半時間都是坐着度過的。但還好我國及時頒佈了將建立廣播體操和工間操制度，目前稍有改善，但是它還是使勁地給我們的注意力打低的價格。

由此可見，注意力不值錢不全是發展快速的錯，我們本身也有非常多的問題。那麼說了這麼多原因，從病根入手，我們究竟該怎麼做呢？

那首先肯定是要做好睡眠，因爲睡眠可以說是人一生中最重要的一件事，一個人一天1/3的時間都在睡眠中度過，如果睡眠出現了問題，經常打瞌睡肯定注意力值不了多少錢。可以考慮晚上早一點睡早上早一點起的方式，有的事情不用一定拖到2-3點做完。而且早上如果從工作開始一天的效率可能還要快20%左右呢。並儘量中午可以的話睡一小會，30-45分鐘爲宜。

其次要做好一個個計劃，不能像無頭蒼蠅一樣亂飛亂撞，不然會浪費時間。

時常累的時候做一個冥想，放鬆，再進行注意做事，並儘量使自己在一個安靜的環境。

再就是要清淡飲食，避免吃的太飽犯困。

並一定要經常運動，如果實在身體莫力能助，那就經常望向遠方，讓眼運動一會。

這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。但是不要老是以藉口去推卸不去做，要主動嘗試。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。讓我們從現在開始，把注意力的價值不斷提高。記住：水滴石穿，要看的是你是否堅持努力，加油！