健康中國，從我做起徵文作文

各位老師、各位同學：

上午好，我是綏德逸夫實驗小學六年級二班王湘玉。我給大家演講的題目是《健康中國，從我做起》。今天是2020年5月20日，是全國學生營養日。“合理膳食，免疫基石”，這是2020年全國學生營養日的主題。

健康是生活最重要的事，也是一個國家繁榮昌盛的基石。

要保持身體健康，首先是一日三餐的營養合理搭配。比如我家，多年來，由於父母生活繁忙，我們家一日三餐基本是早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富。其實正確的應該早餐豐富纔對。這種狀況不僅僅是我家，還有很多的家庭也是這樣的。還有的家長盲目地片面讓孩子攝入高脂肪高蛋白食物，所以中學生肥胖症發生率連年升高。我們應該改變這種不合理飲食習慣。

其次多運動。均衡營養，適量運動。作爲青少年，除了合理安排學習，更應合理的的運動，不能沉迷網絡遊戲，更不能瘋狂吃零食。適量的運動，有利於營養的吸收，提高免疫力，改善神經系統的功能，使我們有充沛的精力學習。

身體健康，心理也應健康。作爲新時代的少年，應樂觀開朗，積極向上，用陽光的心態積極參加豐富多彩的綜合活動。最近兩年我們實驗小學成立了愛心小分隊，在周瓊老師的帶領下，利用節假日，爲陝北愛心樹的孩子們送愛心，陪他們玩，與他們一起玩遊戲。

2020年，新冠疫情國家各行各業損失重大。現在雖然疫情控制住了，我們復學了，但我們應吸取深刻教訓，發起“新型食尚，推行分餐，預防疾病，減少浪費”的全民分餐制倡議。摒棄食用野生動物的陋習，推動全民健康飲食習慣的形成和鞏固。倡導減油、減鹽、減糖，形成健康口腔、健康體重、健康骨骼的全民健康生活方式。

“合理膳食，免疫基石”。健康生活，從我做起，讓營養、健康、和諧與我們同行！

我的演講完畢，謝謝大家！