快樂的暑假鍛鍊生活作文500字

炎熱的暑假悄然而過，我時而在網絡課堂裏充實自己，時而在現實生活中積土成山，又時而在空餘時間做各項運動，鍛鍊讓我學會了堅韌。

說起運動，它的種類繁多，既能讓人得到放鬆，又給人帶來無窮的樂趣。長跑、啞鈴、游泳和仰臥起坐，都是我暑期鍛鍊中的“常客”。

跑步一直是我的“短板”，在這個暑假裏，我給自己定下了一個小目標：每天在小區健身房的跑步機上跑一千二百米左右，以此來鍛鍊我的耐力和爆發力。起初，爸爸帶着我一起練習，可當我跑了沒多久，我就喘氣如牛，腳步沉重。這時，爸爸放慢了腳步，用堅定的目光和鼓舞的話語激勵着我一定要跑到自己定下的目標。經過一段時間的練習，我掌握了跑步的擺臂幅度，輕柔的腳步和呼吸的節奏這些要領，我的堅持和父母的鼓勵讓我可以輕鬆跑完一千米。

另外，游泳也一直是我的愛好。八月中旬，我每天早上六點多起牀到教練那邊練習游泳。剛下水，我有點生疏，手腳也不聽使喚似的。之後在教練的耐心指導下，我把腳先收後蹬再合，遊了幾個來回，我漸漸地找回了感覺，像一隻青蛙在泳池裏暢遊。經過考覈，我拿到了“優秀營員”的獎狀和獎盃，一份辛勤的耕耘，就有一份好的結果。

這個暑假，我不僅學到了知識，我還揮灑汗水，擁有了強健的體魄，我深感自豪。