保護眼睛，保護我們的心靈之窗演講稿1000字作文

同學們、老師們，

大家早上好！

今天我們講話的主題是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》。6月6日是“全國愛眼日”。

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日爲“全國愛眼日”。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列爲國家節日之一，並重新確定每年6月6日爲“全國愛眼日”。

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對於人們的工作、學習和生活有着重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。是眼睛讓我們能夠讀書認字，瞭解的世界。是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。

現在，越來越多的同學面臨着近視的困擾，那麼近視是怎麼形成的呢？科學課堂上我們學習了近視的成因：是因爲晶狀體曲度過大，折光能力太強，使成像在視網膜前，矯正近視需要佩戴近視眼鏡（凹透鏡）。哪些行爲會造成近視呢？

眼疲勞是引發這種疾病的一個重要的原因。經常看電視、玩電子遊戲機、使用電腦都會使我們的眼睛產生嚴重的疲勞感，長時間下去，就會使我們的眼睛患上近視。

用眼的距離過近也是誘發這種疾病的一個重要的原因。據相關調查結果顯示，大部分的青少年近視眼患者都是長期的用眼距離過近，會使眼睛的調節異常緊張，從而形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。

除了上述兩點以外，寫字和看書的姿勢也決定着我們的視力，如果桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛的調節就會相對的緊張。或者是桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。

在平時的學習生活中，我們要儘量減少對眼睛的損害。關於愛眼，我們應該做些什麼呢？

第一、少看手機、電腦和電視。不是禁止完全不碰，一是少看，二是注意休息，讓眼部肌肉能有機會放鬆。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解，在家父母也經常會提醒。我想貴在堅持，持之以恆地做到這幾條，一定會對你有所幫助。

期末考即將來臨，同學們應更加保護自己的眼睛。同學們，讓我們一起行動起來吧。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。謝謝！