學會控制自己的情緒作文800字

管理情緒，主宰自我

柳畈小學暑期線上夏令營，歷時四天，在四位老師的辛苦籌劃下，成爲一種營養學生心靈的肥料，灑在我們每個同學的心靈之中，健康心理的幼芽被滋潤了，出土了，直至蓬蓬勃勃地生長了。這是一種調節心靈的原料，投進了我們的心靈之中。

四天的夏令營，把心理訓練和快樂遊戲融於活動之中，我感覺受益終生的是認識了情緒，學會了管理自己的情緒。一個善於管理情緒的人才能真正主宰自我。

老師一開始讓我們每個人說出一個與情緒有關係的詞語，且不能重複。哈哈！三十多個人，要想做到不重複還是有一定的難度的。我心裏想着一個詞，可是還沒輪到我，別人就說出來了，我得重新思考另一個關於情緒的詞語。還好，輪到我時，我脫口而出“知足”，總算沒有耽誤別人的時間。

接下來老師把這些情緒詞語顯示在大屏幕上。老師讓我們每個人心裏想着一個詞，臉上做出與情緒詞語有關的表情，然後讓別人猜一猜我心裏想的是哪一個詞。這可有趣了！有的人面部表情豐富，別人一下子就能猜到他心裏想的是什麼；有的人面部表情呆滯，別人猜來猜去都猜不到，逗得大家哈哈大笑起來。

老師還讓我們製作情緒卡，我們在動手操作的同時感受到情緒不是來源於外部，而是來源於自身體驗。老師還通過故事讓我們知道，同一件事，不同人的情感體驗也會不一樣。這讓我想起以前我看過的一個故事。一位老奶奶天天坐在門口哭。原來她的大兒子是賣雨傘的；小兒子是賣布鞋的。晴天老奶奶爲啥哭呢？她擔心大兒子的雨傘賣不出去；雨天老奶奶還是哭，她擔心小兒子的布鞋賣不出去。這時鄰居很有智慧，走過來對老奶奶說：“晴天你應該爲小兒子賣布鞋生意興隆而高興；雨天你應該爲大兒子雨傘暢銷而喜悅，有什麼值得悲傷的呢！”老奶奶一聽，突然轉悲爲喜，從此再也不哭了。

這讓我們很清楚地看到，情緒不是別人強加給我們的，而是每個人的內心感受。福兮禍所依，禍兮福所伏。遇到煩惱的事情我們可以多往好處想。別讓情緒左右了我們，應該自己學會管理自己的情緒。這樣我們就會終生受益。

雖然有時候看起來好像是別人影響了我們的情緒，或者是周圍的某些事物對我們有影響，讓我們產生快樂或者悲傷，但實際上，完全是我們對事情做出的解釋不同。解釋不同，想法就不同；想法不同，產生出來的情緒也就不同了。

老師還通過《五個醜八怪》的故事啓示我們，只有自己才能決定自己的情緒，我們要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸。

對這次夏令營活動來說，不同的人產生的情緒體驗也會不一樣。有的人會覺得四天時間會對我們產生四十年的深刻影響，其意義是深遠的；也有人會認爲天氣太熱，路上飢渴難耐，吃了不少苦頭。只要我們想到活動對我們的成長有促進作用，吃了一點苦也是值得的。