寒假鍛鍊倡議600字作文
尊敬的老師們、親愛的同學們,大家早上好!
我是大隊部體魄委員李鑫睿。
馬上我們要放寒假了!在長達五週的寒假裡,我們早上沒有“起床號”了,是不是都在睡懶覺,還會堅持每天晨跑嗎?我們沒有體育課了,我們還會出門體育運動一下嗎?沒有陽光活動了,我們還會和小夥伴們一起打球和做遊戲嗎?我們是不是整天大吃大喝,寒假結束後像一個吹了氣的小皮球再回到學校呢?
古希臘山岩上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”。健康的身體人人都可以得到,祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,祕訣更是堅持運動。寒假正是鍛練身體的大好時候,因為寒冷天氣中進行體育鍛練,較其它季節更能強身健體。
為此,向同學們發出倡議:
樹立“健康第一”的理念,提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育,以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。
積極參加戶外活動,養成良好的鍛鍊習慣。生命源於運動,運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,走向戶外,擁抱陽光,活躍於操場、球場,活躍於社群、原野。每天堅持跑步1000米,讓體育運動成為我們的習慣。
選擇合適的運動方式與運動專案,人的健康體能主要有三個方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,因此鍛練也由這三方面入手,我們可以在家裡做些簡單的動作,比如
跳繩,每天跳3組,毎組1分鐘左右;
蛙跳,堅持每天跳3組,毎組30次左右;
爬樓梯,堅持每天做3組,毎組10分鐘左右;
仰臥起坐,每天做3組,毎組1分鐘左右。
平板支撐,每天做3組,毎組1分鐘左右。
同學們,為了我們的學習、生活,為了我們的家庭、學校,讓行動起來吧,讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛練一小時,讓我們的生活永遠充滿陽光!
本文地址:https://www.zwhhy.com/zh-tw/xiaoxue/xx6nj/1229795.html
相關文章: