做一個身心健康的人演講稿（精選7篇）作文

篇一：做一個身心健康的人演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們；

大家早上好！

今天，我國旗下講話的主題是“正視挫折，做一個身心健康的人”。

在日常生活中，我們常常重視自己的身體是不是健康，而忽視了自己的心理是不是健康的。

我們生活的周圍，有的同學情緒反覆無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言；有的同學脾氣暴躁，經常會因為一些小事而耿耿於懷，與人爭吵，甚至拳腳相加；有的同學會感到孤獨寂寞，對自己的未來失去信心；有的同學常常上課開小差，做小動作，一點兒也不喜歡學習；有的同學自卑，總覺得自己不如別人，承受不起一丁點的挫折或失敗……這些都是心理不健康的表現。

那麼我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

首先要使自己的身體保持健康，身體健康是心理健康的基礎，注意加強鍛鍊，有充足的睡眠；

然後要正確認識自己，相信“天生我材必有用”，要相信“失敗乃成功之母”。

還要學會與人交往，建立和諧的人際關係。學會尊重別人，體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見。

你還可以多方面的培養自己的興趣和積極向上的態度，多想想快樂的事情，這樣可以減低你的心理壓力。

我在這裏希望各位同學都能做個心理健康的小學生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。

篇二：做一個身心健康的人演講稿

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！我是____班的xxx。我帶來的國旗下演講是《正視挫折，做一個身心健康的人》。

古人云：大海上沒有礁石激不起風浪，人生中沒有挫折成不了強者。挫折、失意、磨難、痛苦，把我們擋在人生道路上難以行走，但仔細想想挫折其實並不可怕，只要我們夠勇敢，夠堅強，能夠勇於和挫折作鬥爭，必定會到達成功的那一端。

古往今來，在我們身邊有許多這樣面對挫折時勇往直前的事例，如：貝多芬，德國最偉大的音樂家之一，出身於德國波恩平民家庭，很早就顯露了音樂上的才能，八歲開始登台演出，他一生坎坷，沒有建立家庭，二十六歲時開始耳聾，晚年全聾，這對於一個音樂家而言是多麼殘忍！但這樣的打擊並沒有使他意志消沉，在一切進步思想都遭禁止的封建復辟年代裏，依舊堅守“自由、平等”的政治信念，通過言論和作品，為共和思想奮臂吶喊，創作出了不朽名作《第九交響曲》。像這樣的例子還有很多，曹雪芹、薄鬆齡在貧困交加中留下了《紅樓夢》、《聊齋志異》的不朽之作；大家熟悉的奧斯特洛夫斯基，癱瘓在牀雙目失明，口述了鼓舞人心的《鋼鐵是怎樣煉成的》；美國的林肯經過多次挫折仍不放棄，終於當上了美國第十六屆總統。

他們都與困難、挫折、失敗相抗爭，不屈不撓，堅定信念，自強不息，從而才有了各自的輝煌成就。同學們，聽到這裏，你的心裏是否有一種感觸？的確，人生並不是一帆風順的，我們可能會遇到各種各樣的挫折。

就好比現在站在升旗台上的我來説，我此刻的內心是非常緊張的，以前我是個比較內向的女孩，很少參加活動，當我得知有這樣一次難得的機會時，我也想向其他同學那樣勇於展示自己，於是主動參與，併為此積極做準備。我的心裏既開心又不安，我所不安的是我不知道自己能否勝任這一次演講，我也曾經猶豫過，彷徨過，甚至想過放棄這一次難得的機會，可是我最終還是選擇了站在升旗台上。今天，我已經成功挑戰了自己，我相信你們也一定能做到！人之一世，殊為不易。

面對挫折，我們不應放大痛苦，而應直麪人生，放大痛苦而葬身於萬劫不復的深淵。面對挫折，我們不應放大痛苦，而應直面縮小痛苦，直至成功的一天。同學們，挫折其實並不可怕，我們不要有所畏懼，要敢於和它作鬥爭，正面迎接它的挑戰，相信你自己，讓我們一起用堅強、勇敢去戰勝挫折，共同創造屬於我們的美好明天！

篇三：做一個身心健康的人演講稿

親愛的同學們：

大家好！今天我在國旗下演講的題目是《正視挫折，做一個身心健康的人》。

孟子有言：“天將降大任於是人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為。”挫折是生活對我們的考驗。想要戰勝挫折，我們就需要勇敢的面對它。我們大多數人是在順境中長大，如同温室的花朵，抗挫能力普遍較低，面對挫折我們更應該找準好的方法去戰勝它。

首先，要樹立正確的挫折觀。遭受挫折是每個人都不可避免的，是生活中的必然現象。勇敢正視挫折，找準受挫原因，以平常心對待，去解決存在問題。其次，要控制好自己的情緒。遇到挫折，誰都會緊張，煩悶，暴躁，語言、行為難免有不當的地方，這個時候，我們就應當採取一些比較積極的反應方式，來分散挫折帶來的壓力，不要把痛苦悶在心裏，應當主動向父母、老師、同學或親友傾訴，做到及時有效的溝通，疏解心中的抑鬱，這樣可以減輕挫折感，增強自信心。還有一個方法就是轉移自己的視線。遇挫後不要使自己消沉，可以多閲讀，多運動，適當安排一些健康的娛樂活動，拓寬視野，強健體魄，使內心產生一種積極向上的激情，藐視一切困難挫折。

總之人生之旅如同一次遠征，征途曲折坎坷。這一路，挫折像狂風，吹迷我們的雙眼，但我們正值青春年少，如同驕陽散發着萬丈光芒，生活永遠充滿希望，讓我們一起正視挫折，微笑面對每一次挑戰。

篇四：做一個身心健康的人演講稿

大家好！我是__班的xxx，今天我國旗下講話的題目是：正視挫折，做一個身心健康的人。

《孟子》雲：”天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”人生就像大海，有風平浪靜的時候，也有驚濤駭浪的時候，然而正是這些難以預料的大風大浪，才成就了我們不平凡的人生。雄鷹不是生來就能翱翔天宇，無數次跌落山崖的挫折，使它展翅翱翔；蝴蝶不是生來就能翩翩起舞，是無數次脱繭的磨礪，它才能夠起舞花季。

正視挫折，我們要有平和的心態。如果挫折、磨難是一場洪災，那就努力把它當做一種灌溉；如果説，挫折是我們人生的一道考題，那麼不羈的魂魄則是考題的最佳答案。正視挫折，我們要有開拓進取的精神。蘇軾被貶密州，卻表達了”但願人長久，千里共嬋娟”的美好祝願；愛迪生失敗成百上千次，然而堅持不懈終使他成為“發明大王”。

正視挫折，我們要遇到問題不退縮，坦然面對，在困境中不斷掙脱。提起勵志故事，我想很多同學都會和我一樣想到電影《阿甘正傳》：”傻子阿甘”，是一個智力低下的低能兒，在學校裏為了躲避同學的欺負，他開始學着”奔跑”。一路逆襲成了明星球員、戰後英雄、百萬富翁。面對挫折，他一路狂奔着長大，用奔跑創造着一個個奇蹟。時至今日，這個故事依舊像一座閃爍的燈塔，為身處迷茫的人們照亮了前路。

人生沒有哪條路是暢通無阻的，成長的道路也難免彎彎繞繞，當我們在成長的岔路口徘徊時，多抬頭看看遠方，別慌張，只要心懷遼闊天地，前路在陽光下一定充滿光明，在暗夜裏也會璀璨無比。

生活中我們也時常會遇到大大小小的挫折，也許是考試中的失利，或是生活中的失落。這些時候，我們可以採取一些積極的方式來緩解挫折帶來的壓力，主動紓解不良情緒，我們可以主動跟愛我們父母、自己信任的老師和同學傾訴，做到及時有效的溝通，獲得最貼近心靈的引導。

人生之旅如同一次遠征，征途難免曲折坎坷。我們正值青春年少，如同驕陽般散發着萬丈光芒，生活永遠充滿希望。

“鮮衣怒馬少年時，不負韶華行且知”，親愛的同學們，願你勇敢堅韌，無懼波瀾，讓我們一起正視挫折，做一個身心健康的人，成為想成為的自己。

篇五：做一個身心健康的人演講稿

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好！我是__班的xxx，我非常榮幸能站在這裏演講，今天我演講的主題是《身心健康，和諧你我》。

“身心健康，和諧你我”，這不僅僅是一個口號，更是我們每個人應該銘刻在心的理念。作為當代學生，我們處於一個充滿競爭和壓力的社會中。我們需要在學業、人際關係、家庭等各個方面去追求卓越，但這種追求也使我們時常承受着巨大的壓力。因此，保持身心健康是我們應對挑戰的關鍵。

首先，我們要重視身體健康。健康的身體是我們追求理想的基石。保持良好的飲食習慣、適當的運動和規律的作息時間是維持身體健康的重要因素。我們要多吃蔬菜水果，少油少鹽少糖，合理安排學習和鍛鍊時間，養成良好的生活習慣。

其次，我們要關注心理健康。心理健康是我們身體健康的重要組成部分。在面對學習壓力、考試焦慮、人際關係等方面的困擾時，我們要學會尋求幫助，放鬆心情，保持積極的心態。可以與親友交流，參加社團活動，或者通過運動、聽音樂等方式來釋放壓力。

最後，我們要追求和諧的人際關係。和諧的人際關係對於我們身心健康來説至關重要。我們要學會與同學、老師、家人以及社會中的各個人羣進行良好的互動，積極合作，關心他人，尊重差異，傳遞友善與温暖。

身心健康的追求是一項長期而艱鉅的任務，需要我們每天不斷的努力。但是，實現身心的和諧給我們帶來的回報是巨大的。我們才能更好地適應社會的挑戰，更好地發展自己的潛力，實現個人與社會的和諧發展。

讓我們從現在起，緊緊抓住每一天，追求身心的健康與和諧。相信只要我們齊心協力，我們定能成就自己的輝煌，為我們偉大的祖國增添更多的光彩！

我的演講到此結束，謝謝大家！

篇六：做一個身心健康的人演講稿

老師們、同學們：

上午好！我今天國旗下講話的題目是《做身心健康的陽光少年》。同學們，你們知道嗎？根據世界衞生組織給健康下的定義，健康包括身體健康和心理健康。

心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

現代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關係複雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對於別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失；大而言之，影響着一個人的工作、學習和生活，甚至決定着一個人事業的成敗。

同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節裏，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現一些心理困擾是很正常的現象，關鍵在於我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養和塑造自己的個性，調節控制好自我的情緒情感。

1、多給自己積極的暗示，集中注意於自己的長處。要記住：自已有很多優點是別人不具備的'。現在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。

2、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生説過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更瞭解自己。

3、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現。

衷心祝願同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

我的演講完畢，謝謝大家！

讓我們在今後的學習和生活中，保持良好的心態，做一個身心健康的陽光少年！只有具有積極的人生態度，我們的生活才會變得精彩，人生才會有價值！

篇七：做一個身心健康的人演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《正視挫折，做身心健康的人》。

我們的一生中，遭受挫折是再經常不過的事了，但一次受挫，或多次受挫又怎樣？它們是不會對人的一生留下太深印象的。俗話説：“經一事，長一智。”意思是説從經歷中累積經驗，能幫助一個人增加智慧。而我們面對挫折時的態度和處理方法各不相同。有的人樂觀面對，有的人徹底失望，甚至絕望。其實，挫折並不可怕，可怕的是你消極的眼光和態度去面對。當我們受挫時，應該要靜下心來，然後把失敗的原因找出來，這樣會有助於尋求解決問題的方法。因為“失敗是成功之母”。對於我們小學生來説，在遭遇挫折時，往往會感到沮喪，這使我們的學習和生活都會受到影響。當我們在遭受挫折的時候，不妨嘗試以下幾種方法去調適。

第一，找出失敗的原因。失敗的原因有很多種，但只有找到原因後，才能尋求解決問題的方法。這樣，成功的可能性就更加大了。

其次，再接再厲。如果因為一次的失敗就灰心，那就永遠不會成功。所以我們必須勇往直前，繼續努力，朝向設定的目標而前進。

第三，將情緒轉移到別的事情上。我們可以通過自己的愛好、興趣使自己的情緒得以舒緩，也可以利用合理宣泄的方式來放鬆。面對挫折時，我們也可以找老師、親人或朋友，把想説的話説出來。這個方法不僅可以消除壓力，還可以減輕疲勞，愉悦心情，簡直就是一舉兩得。如果以上的解決方法都不能幫助到大家，同學們還可以向學校裏的心理輔導老師求助。他們或許可以幫助你解決問題。

我相信只要你有堅定的信念和鍥不捨得精神，成功就會向你微笑。再次面對挫折時，希望同學們都能以積極的心態來面對，做一個健康向上的人。