陽光心態健康成長心理健康手抄報(精選8張)手抄報作文
心理健康的第一條標準就是認識自我、接納自我。能體驗到自己存在的價值,樂觀自信。這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態度與人相處;能分享、接受、給予愛和友誼,能與他人同心協力,團結互助。下面小編整理《陽光心態健康成長》供大家參考學習。
陽光心態健康成長手抄報怎麼畫
1、第一張
2、第二張
3、第三張
4、第四張
5、第五張
6、第六張
7、第七張
8、第八張
陽光心態健康成長手抄報內容怎麼寫
一、增強對疫情的正確認知
人們對於未來的焦慮常常來自於對未來的不確定性,不確定性越大,焦慮擔心的感覺就會越明顯。所以,我們應該通過官方、正式、權威的渠道去全面瞭解本次“新冠”肺炎的有關信息,才能對疫情的嚴重性、傳染的可能性、防護方法等有一個比較清晰的瞭解。非常時期,國家應急響應非常迅速,祖國強大的科研能力、醫療能力,使我們對戰勝病毒有了堅定的信念。擁有積極和科學的態度,聽從專業的建議,進行科學的預防,這將十分有利於居家觀察時的情緒調節。
二、做好自我防護措施
(1)勤洗手,正確洗手
按七步洗手法進行洗手:掌心對掌心搓揉;手指交叉,掌心對手背搓揉;手指交叉,掌心對掌心搓揉;雙手互握搓揉手指;拇指在掌中搓揉;指尖在掌心中搓揉;對手腕清洗。最後使用一次性幹紙巾擦乾,然後用它關上水龍頭。告知孩子避免直接接觸人體分泌物,特別是口腔或呼吸道分泌物,以及尿液和糞便。打噴嚏或咳嗽時不要用手直接遮擋,如果可能,儘量用紙巾、毛巾等遮住口鼻。
(2)正確佩戴口罩
疾病高發區孩子外出建議佩戴兒童口罩,最好使用N95口罩或一次性外科口罩。非疾病高發區孩子也應佩戴一次性口罩,按照防護級別依次為N95口罩、兒童外科口罩、兒童醫用口罩、一次性口罩和棉口罩。口罩要完全罩住口鼻,不可露出鼻腔且大小合適,緊貼面部皮膚。口罩外面是污染面,在戴口罩期間和取口罩時手不能觸摸口罩外面,以避免感染。家長也需正確佩戴口罩,並先為自己戴好口罩,再為孩子戴口罩。
(3)注重個人衞生
勤洗澡、修指甲、勤換衣物,並保持衣物乾淨整潔。不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時,儘量低頭或轉頭避開身邊的人,並用紙巾或手肘衣服遮住口鼻。
三、保持健康的生活方式
(1)心理健康離不開身體健康,規律的生活作息,健康的飲食,適當的體育鍛煉有利於身心健康。
(2)居家過程應充實精神世界,轉移注意力。在不外出的情況下,把隔離當作一次短暫的放假來對待。例如,讀書、看電影(避免消極類型)、玩些小遊戲、室內運動(健身操、放鬆冥想、瑜伽等)、洗澡、做家務等。
(3)正視自身情況,接納自己偶爾出現的不良情緒並積極調適,正常作息,規律生活,積極應對隔離期間的生活。
四、居家停課不停學
在家期間堅持線上學習,有所作為,分享學習的快樂。積極參與各級教育主管部門播出的網絡直播課程。根據學校安排,參與本校各年級組織的線上教學、作業和輔導。通過線上學習,保障疫情防控期間不影響學業,或者影響最小。
五、尋求專業人士的幫助和支持
如果通過上面的努力還無法讓你內心平靜,或者仍然有不良情緒對你造成困擾時,千萬不要覺得自責和羞愧,這是一種非常正常的情緒。這時最好的選擇是及時通過心理援助熱線進行諮詢,尋求專業人士的幫助和疏導。
本文地址:https://www.zwhhy.com/zh-mo/chuzhong/czzk/1366921.html
相關文章: