愛眼護眼,我們在行動演講稿800字作文
尊敬的老師,親愛的同學:
大家好!今天我演講的主題是《愛眼護眼,我們在行動》。
每年的6月6日是全國愛眼日,節日的主旨是“關愛青少年眼健康”,在現在這個信息大爆炸的時代,青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調查顯示,我國目前近視發生率為30%,全國近視人數已近4億,比世界近視人數22%高出1。5倍。而近視高發羣體——青少年的發病率則高達60%,近視已經成為影響國民健康的重要問題。
而近視的原因可以歸於以下幾點:
1.過量使用電子產品;
2.學習時的寫作姿勢不正確;
3.户外活動時間不足,眼睛過於疲勞。
種種原因疊加在一起,才最終造成了近視的發生。
對於近視來講,危害絕非只是戴上眼鏡,當你配上眼鏡的那一霎,兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生,同時戴上眼鏡後並不等同於高枕無憂,後期是一個漫長的防治過程。
為了防止度數進一步的加深,在用眼時間、方式以及放鬆方法甚至飲食習慣都有嚴格的調控。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛,過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物,那麼會引起眼軸距離提前增長,這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視,即是眼角膜因為長時間的緊張和疲勞狀態,而發生彎曲導致近視。
在這兩種中,後者雖然可以通過激光治療,但是600度就是這種方法的極限。但是對於青少年來説,如果不加以防護,是可以輕鬆超過這一限度的,對於後者來説,是基本無法治療的,只能保持度數不增漲,所以在前期的預防很有必要的。
對於愛眼護眼,我向大家列舉以下幾種方法:
1、看書寫字時姿勢端正,眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
2、多吃蔬菜水果,合理飲食。
3、多進行户外活動,如足球,籃球等球類運動,多看綠色植物,緩解視力疲勞。
4、每天認真做眼保健操,也可以利用翻轉鏡進一步的放鬆眼部肌肉。
眼睛是心靈的窗户,我們要好好愛護它,同學們,讓我們從現在做起,從自身良好用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。預防近視,一起行動起來,謝謝大家!
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