2023年525心理健康日活動演講稿（通用13篇）作文

篇一：2023年525心理健康日活動演講稿

大家上午好！今天我演講的題目是《健康生活·從心開始》。

隔山隔水不隔情，封城封路不封心！一場疫情延長了我們重回校園的時間，特殊的升旗儀式是疫情防控特殊背景下一堂生動的愛國教育課。

疫情就是命令，防控就是責任。這是一場無人能置身事外的挑戰和考驗，是一場艱苦的戰役，每一位學子都應當盡一份力量，擔一份責任，同全國人民一道共克時艱，投入到抗擊疫情的戰鬥中，爲打贏這場疫情防控阻擊戰，作出應有的貢獻。

上帝是公平的，所以每個人都只有一次生命，在這僅有的一次生命中，什麼纔是最重要的呢？我認爲是健康。如果沒有健康，生命相對的有限時空怎能延續與拉長呢？

那麼，健康是什麼呢？健康包含了兩個方面：身體與心理。只有身體沒有疾病，心理沒有缺陷，那才能算得上是健康。只有健康，我們才能幸福快樂地生活。

現在，人們對健康越來越重視了，居家學習期間，每天的課間操與眼保健操活動，都能讓我們增強體質，茁壯成長。再看看我們的身邊，一個個運動設施建立了起來，不僅很充實，而且豐富了我們的健康生活。這一切都說明了一個重要的問題，那就是健康非常重要，沒有健康，何談一切？

我認爲健康可以分成三大方面：一、飲食方面，二、心理方面，三、運動方面。

在飲食方面中，我們要養成一個良好的飲食習慣，合理飲食。不挑食，不吃街邊賣的油炸食品，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜。

在心理方面中，我們要用良好的心態去面對一切，這也是一個保持健康的方法。唯有健康，才能讓我們快樂成長。

在運動方面中，有了良好的心態還遠遠不夠，我們要拿出自己的實際行動，在鍛鍊身體時，要有目的去實現，這樣才能更好地加強身體鍛鍊，增強體魄。

生命是革命的本線，加強體育鍛煉，有利於我們的身心健康。爲了自己，爲了祖國，讓健康生活從心開始吧！

篇二：2023年525心理健康日活動演講稿

同學們，你可曾爲一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感到鬱悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對前方的困難望而卻步？如果有，請關注你的心理是否健康！心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。

現代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康。回想奧運賽場，世界高手雲集，競爭異常激烈，由於心理的作用，導致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心絃，也令世人回味無窮、感慨萬千。射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領先的大好形勢下，最後一槍僅僅打出4。4環，使得心理素質穩定的中國運動員邱健意外登頂。可以說，雅典噩運已經成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最後時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關鍵時刻的心態上。由此可見，良好健康的心理是多麼的重要！

心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失，影響着一場比賽的勝負；大而言之，影響着人的工作、學習和生活，影響着班級、學校的和諧，社會的安定，我們怎樣才能擁有健康的心理？我覺得我們應該做到以下幾點：

一、有遠大的志向，心理健康的青少年，有高尚的志向理想，有遠大的奮鬥目標。不過於計較個人得失，名利大小，不會因爲遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。要讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

二、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。我們要了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活和學習，才能具有較高的成功率。

三、能正視現實，勇於解決問題。

四、樂於交往，能保持和諧的人際關係。心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，可以以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人爲樂的態度，建立良好的關係，參與他人同心協力，合作共事。

五、情緒穩定，性格開朗。我們要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

希望同學們能按上述的五個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。

篇三：2023年525心理健康日活動演講稿

在這青春似火、熱情四溢的五月，我們即將迎來5月25日——20XX年大、中學生心理健康日。“5·25”的諧音即爲“我愛我”，此節日的核心內容是：關愛自我，瞭解自我，接納自己，關注心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。也就是說，心理健康節的本質是引導同學們在生理髮展的過程中，也能關注和把握自身的心理成熟度和適應力。

從心理學的角度來分析，一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己，能夠真正地去認識自己。

人生難免遇到不如意的事，令人禁不住捶胸頓足，一遍遍地去想：爲什麼壞事盡發生在我的身上，也不敢去承認這件事的發生。其實，人並不是在遭遇了不幸纔會感到強烈的不適，很大程度上是因爲拒絕接受現實，纔會產生痛苦。

正所謂覆水難收，你很難扭轉既定事實。唯一能真正改變的就是自己的心態。一個真正成熟的人，他會意識到世界的複雜性，他會做到去理解，也不去糾結過去發生的事，而是會把目光調整到怎樣去面對各式各樣突發的狀況。

此外，當別人的行事風格跟我們的不同時，例如在宿舍遇到因爲學習跟大多數同學就寢時間不同的人、在小組活動中總是划水的人、考完試就忍不住凡爾賽的人，內心也容易產生不愉快的感受，有時甚至會爆發激烈的衝突。而一個真正成熟的人，他會站在客觀的角度理解和分析問題，也能夠儘量做到跟每個人和諧共處。正是因爲他們能夠做到對事不對人，即把對事物的看法與評價一個人區分開了，所以就能夠使自己的言行不易衝動傷人。當一個人能夠擁有接納的心態，縱使對方確實有錯，也不會立馬跳出來大聲苛責，而是心平氣和運用理性的知識和嚴密的邏輯去逐一分析，也能夠站在對方的角度去思考問題。這種處理問題的方式很理智，也很成熟。在世界上，沒有兩片相同的樹葉。自然，就沒有兩個完全一模一樣的人。每個人的性格不同，看待問題的角度不同，思想也就不同。因此，懂得去善待他人，也就是在接納着自己。

真正成熟的人能夠看得通透，人生的對對錯錯都是一體的，任何發生在我們身上的事都是對我們成長的邀請。既然如此，不如去做些有意義的適應和改變，與人爲善，共同進步。

篇四：2023年525心理健康日活動演講稿

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家上午好！今天我國旗下演講的題目是“我愛我自己”。

每年的5月25日是全國學生心理健康日，“5·25”的諧音是“我愛我”，核心內容是關愛自我，瞭解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而去愛別人，愛社會。

近年來，關於心理問題的報道越來越多，越來越引起社會的重視各種心理事件層出不窮……當我們深深驚歎的同時，更良好的心理健康狀態，也顯得尤其重要。

那麼，藉此心理健康日的契機，我們到底應該怎樣愛自己呢？

當你真正想要愛自己，你不妨去問問身邊的人：“你喜歡我什麼？”“你覺得我有什麼優點？”。在更多的人和事中得到正向的反饋，你會感受到關愛和鼓勵。如果我們從生活的方方面面開始覺察，接納自己的優點和缺點，關愛自己的身體，停止一切“不愛”的行爲，發現自我生命的價值，創造屬於自己的人生，這就是我們真正愛自己的表現，這才能讓我們成爲真正擁有愛和幸福的人。

在心理健康中，我們需要注意什麼問題呢？

高三的學長學姐們，剛剛經歷過三模，又即將迎來高考。關愛自己，就應當放穩心態，重拾自信，發揮自己真實的水平，爲高中三年的奮鬥畫上圓滿句號就是對自己最好的關愛。

高二的同學們才參加完期中考試，無論發揮是否正常，無論考得好與不好，我們都難以達到理想中的自己。愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的，重新愛現在的自己。只有這樣，“愛自己”才能穩固而持久。

高一的同學們，你們即將分班，面臨着學習的壓力與即將到來的分別，找到可以與你輕鬆對話的人，讓自己從壓力與不捨中短暫地解放一下，關愛自己。

最後，想在這裏贈予同學們一首小詩。

親愛的你

從今天開始的每一天裏

請擁抱自己，接納自己，欣賞自己，允許自己

帶着愛出發，融入變化的世界裏

給自己內心掌一盞明燈

讓你與生俱來的力量

引導着你

支持着你

走向一個更加美好的自己！

篇五：2023年525心理健康日活動演講稿

同學們：

我們今天講心理健康教育就得知道他的標準，那麼、小學兒童的心理健康標準是什麼呢？它包括以下幾個方面：

一、智力發育正常。

智力是人認識世界的一般能力，是理性的核心。孩子的智力發育雖然不能與成人相比，然而他們的智力發育也有一個正常與非正常的問題。智力發育的落後將導致兒童一系列的問題，使他們在適應環境時遇到嚴重問題。智力落後是兒童常見的心理障礙之一，對兒童的學習、生活有較大的影響。因而智力發育正常與否是衡量小學生心理健康的重要指標。

二、適應人際關係。

人際關係的建立和發展涉及到兒童對自我的認識以及對社會事物評價能力的發展，不良的人際關係反映了孩子在適應方面的問題和困難。小學兒童對事物有廣泛的興趣，天真無邪，迫切需要和同伴在一起遊戲和學習。如果如果他總是遠離大家，經常孤獨地玩，經常一言不發地獨自學習和生活，這就顯露了心理不健康的苗頭，需要家長和老師的幫助了。所以我們自己應當培養熱愛班級集體，樂於參加集體活動的熱情，參加體育會班集體的建設活動。

三、情緒的正常化。

這也是心理健康的一項重要指標。人的情緒狀態是整個心理活動的主要背景，而且情緒與健康有着密切的聯繫。良好的情緒是小學生保持身心健康和行爲適應的重要條件，在愉快、高興、喜悅的心情下，小學生的學習積極性和學習效果都會增進；而在憤怒、焦慮和恐懼或悲傷情況下，孩子的心理會更加偏離常態和失去平衡。如果以消極情緒爲主導心態，長期的不良情緒積累的結果，會導致不良人格的形成，同時還將導致兒童機體上的某些疾玻

四、心理與行爲的統一與協調。

人的心理包括：感覺、知覺、記憶、想象、思維、情緒、情感、意志等方面，大體分爲知、情、意三方面。健康的心理應該是知、情、意三個方面的協調與統一，在外在行爲表現上，也應與其他心理活動相適應而構成一個完整的系統，形成統一的人格。舉例來說，小學生產生了一定的思想認識，形成了一定的態度時，行爲也會表現出一定的傾向，如果說話前言不搭後語，辦事毫無條理，行爲經常紊亂，不協調，或者行爲與其內心活動相互矛盾，這就屬於不健康範圍的一種表現。

下面我講以下幾個小學生成長中的幾個問題：

一、接納自己、喜歡自己、欣賞自己。

在這裏我跟大家講一個小故事：

一隻黑色的烏鴉站在公園的大樹上，正好有一隻孔雀在樹下的草地上驕傲地走過。烏鴉尖叫道：“怎麼能讓這樣一隻怪鳥走進這座公園呢？他散步時的那副驕傲的樣子，就像這裏的國王，還長着那麼難看的一雙腳。他的羽毛像藍色的幽靈，我絕不喜歡穿上那種顏色的羽毛。他像狐狸一樣拖着尾巴到處轉。”說完，他靜靜地等待着回答。有一小會兒，孔雀什麼也沒說。然後，孔雀微笑着開始說話：“我覺得您說的不符合事實，您所說的我的那些缺點可能是一種曲解。您說我傲慢，事實上我昂着頭是爲了使我肩上的羽毛伸展開，而且我的雙下巴也使我的脖子變得很難看。實際上，我一點也不傲慢。我知道我長得醜，又長着一雙皮包骨頭皺巴巴的腳，爲此我不得不仰着頭，免得看見那雙難看的腳。您只看到了我身上難看的地方，卻沒看到我的那些美麗動人之處。您注意到了嗎？您所批評的，恰恰是人們讚美我的地方。”

這個故事說明了每一個人都有自己的生存姿態，你認爲是美麗的地方，在別人眼中可能是醜陋了，你認爲是善良的行爲，在別人看來可能是惡毒的，這就涉及到怎樣認識和評價自己，這是自我接納的一個關鍵性問題。只有自我接納才能克服自卑，很好的接納自己才能很好的接納別人。

那麼怎樣才能克服自卑使自己更自信呢？那只有一個辦法：欣賞自己，這裏還有一個故事：一位少年對一位老人抱怨說自己沒有金錢、沒有地位、沒有人真心愛他。老年人說：“這樣吧，我們來做一個交換。你把你的手給我，我給你一百萬。”少年很吃驚，大聲說，“你給我一千萬也不換。”老年人又說：“那把你的腳給我，我讓你當州長。”少年搖頭說：“你讓我當總統也不行。”老人再次建議到：“把你的雙眼給我，我讓你娶到全國最美麗的女子。”少年好不猶豫的拒絕了：“你就是給我一個天仙也買不了我的眼睛。”老人奇怪的說：“你有一雙價值超一百萬的手，又有重要超過總統地位的腳和比天仙還要緊的眼睛，你還缺什麼呢？”這時少年恍然大悟，原來自己身上就有非常珍貴的東西，我爲什麼不充分利用自己身上的長處呢？

二、走出自我中心

自我中心指兒童以自我爲中心去考慮問題，堅信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對自己不善於進行自我分析和自我批評，日常處事唯我獨尊，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理髮展的主要特點，進入童年期，隨着兒童認知水平和交際水平的發展，逐步實現脫離自我中心，並且發展出良好的夥伴關係。但是，由於獨生子女獨特的家庭結構，他們從小沒有兄弟姐妹，一個人獨享父母的關愛，再加上祖父母的溺愛，使得幼兒期的自我中心一再受到強化而固着下來，成爲一種人格缺陷，並泛化到所有日常事務中，在與同學的交往中表現出自私和狹隘的弱點。如果不及時加以克服，輕則對今後的社會交往帶來不利影響，不能很好地適應現實生活，重則可能引發人際衝突，成爲誘發心理障礙的直接原因。

(可以講兩隻小羊過獨木橋的故事)我想這樣可以走出自我中心：

1、豐富自己。一個人越有知識，越有能力，越有修養，就不會陷入自我中心的圈子中。

2、拓寬自己的心胸。一個人胸懷開闊，豁達大度，就不會爲個人的一點小事斤斤計較了。

3、淡化自我意識，擴大自己的交往，這樣可加深彼此的瞭解與溝通，有助於開闊心胸。

4、自我檢查。可堅持寫“成長日記”，及時檢查自己性格的不足。

三、養成良好的學習習慣

(一)、課前預習習慣：

1、課前預習課程，每天晚上和上課前，都要將要學習的課程做簡要預習，瞭解課程的知識點、重點、難點，爲課堂學習做好準備。

2、預習時遇到不懂的地方要通過查字典、查資料等方法尋找答案，也可以向同學、家長詢問，仍然沒有解決的問題要標記，以便在課堂上有重點地學習。

3、預習時要學會用筆在書上做不同的標記，如：重點的內容在文字下面標“△”有疑問的地方在文字下面畫“_”，並在字邊寫上“？”等，以便在課堂學習時多留心。

4、預習時要精力集中，培養自己一絲不苟的學習習慣。

(二)、課堂學習習慣

1、課前將課本、練習本、文具盒及其他學習材料準備好。靜坐看書，等候老師上課。

2、學會正確地使用鉛筆或鋼筆，掌握正確的書寫姿勢，注意用筆衛生。

3、課堂上認真接受老師指導，真正做學習的主人，全身心地投入學習。

4、課堂上培養對多門學科的興趣，尤其是英語、科學、社會等學科。

5、積極踊躍發言，敢於提出自己的不同見解，說話完整，口齒清楚，聲音洪亮，儀態端莊。、

6、有疑難問題時，及時舉手發言。自己獨立解決問題，並能闡明自己的觀點。

7、虛心聽取別人的發言，善於傾聽他人的意見和建議，不隨便打斷別人的談話，不譏笑別人的錯誤。

8、善於合作學習，在進行分組實驗、動手操作等活動時互相幫助，共同提高。

9、學習各科知識時，注意聯繫生活實際，多角度地解決問題。

10、學會記課堂筆記，按時完成課堂作業，書寫認真、工整。

最後祝願全體師生都有一個健康的心理，陽光的心態，快樂幸福的人生！

篇六：2023年525心理健康日活動演講稿

同學們：大家好！

今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所瞭解，但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的同學，什麼是心理健康？可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這裏借用世界衛生組織發佈的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。

心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨着出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，爲什麼會這樣呢？經過諮詢師的瞭解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉，在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔淨、文明、舒適的校園環境能給學生潤物細無聲的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉化爲學生美的享受和理性的思考。生物園裏生機盎然，校園裏繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動着學生的感官，使學生受到了美的薰陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

圖片

做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。

篇七：2023年525心理健康日活動演講稿

親愛的老師、同學們：

大家早上好。今天我講話的題目是陽光心理，健康成長。

陽光心理，不是在生活和學習中感受一帆風順的暢快，而是在生活坎坷命運起落時，對未來仍抱有希望。希望感，在我看來，是一個非常美好的詞彙。因爲一個人擁有希望感，意味着他能看見自己的價值，意味着他肯定自己的能力，還意味着他相信身邊的力量。培養希望感，是塑造自身心理品質最有效的方式。今天，希望這三句話能給大家帶來對自己更多的肯定和對未來更美好的期待。

第一句話是，《在教室說錯了沒關係》。這是一本繪本，告訴小朋友，在教室說錯了沒關係，鼓勵他們勇敢舉手回答問題。在高中，我們常常忘記，作爲一名學生，我們原本就不是來展現完美的，而是來學習成長的。完美是一種美好期待，不完美才是常態。所以我們會經歷考試成績的起伏變化，和同學的交往也會出現摩擦分歧，自己的情緒狀態也會時好時壞。每做錯一個題目，與其告訴自己，你太糟糕了，不如肯定自己，今天又找到了一個進步的小突破口。接納自己的不完美，承認自己並不是一開始就優秀，才能給自己成長的空間。著名心理學家阿德勒，終其一生都在超越自卑，他每發現一個缺點，就是一個營養不良的優點，等待自己去經營灌溉，汲取成長的動力。

第二句話是，努力，是灌溉成長的利器。不是因爲我比別人差而努力，而是爲成就更好的自己而努力。輕鬆快樂不能算是努力的狀態，最多是一種熟練工種的重複，容易讓人迴避更高難度的學習任務。艱難痛苦也不是努力的狀態，而是自我安慰不計回報的式付出。心理學研究發現，最有成效的努力，一定是艱難而又快樂的。艱難，因爲要直面更高的挑戰，快樂，是挑戰成功之後能感覺到收穫。不管成功抑或失敗，我們收穫的都是解決問題的能力，都是爲下一個問題的出現積蓄力量。成長過程中，遇到的問題將會層出不窮，但要相信，我們解決問題的能力也在節節攀升。

第三句話是，求助，是值得鍛鍊的能力。一個人奮鬥到底，這是充滿勇氣的壯志。但聯合資源，一羣人破冰斬棘，也是充滿智慧的籌謀。求助，不是弱者的表現，而是在告訴他人“我需要你”，也是在告訴他人“我信任你”，這本身就需要大度與胸懷。成長中，有太多事情出乎預料，又容易當局者迷。要知道，困惑和痛苦，本身就意味着你的內心有更強大的動力，而求助，也不是因爲你做的不夠好，而是因爲，你有着更強的，改變的行動力。學會與親近的朋友傾訴，一起探討，向信任的師長尋求支持，這些，本身就是一種強大的能力。

透過陽光看世界，你是溫暖的，這個世界也是溫暖的，接納自己的不完美，肯定自己的價值，抓住鍛鍊的機會，祝願每一位同學，都未來可期。

篇八：2023年525心理健康日活動演講稿

尊敬的各位領導、各位老師：

大家好！今天我很榮幸地站在這裏代表心理健康學科的新教師發言。首先，請允許我代表我們所有的新教師向爲我們提供了寶貴學習機會的縣領導校領導們表示衷心的感謝，向在未來工作中對我們進行悉心指導、耐心幫助的師父們致以最崇高的敬意！

2020年，一場突如其來的新冠肺炎讓全國人民措手不及。疫情期間出現的各種各樣的心理問題，更是讓國家對於國民心理健康、精神衛生方面越來越重視。我們學校緊隨黨和國家的號召，更爲了老師們和學生們的心理健康和幸福生活，啓動了這次的青藍工程。作爲一名在心理健康教育上的新老師，我們有理想有激情有闖勁，但同時，我們缺乏對學生心理健康教育教學的經驗，我們一定會向師傅們虛心學習，深入研究課程，絕不辜負學校的栽培，爲晨光孩子們的健康成長貢獻自己的力量。

心理健康，如同溪水緩緩淌過卵石看似閒淡，然而生活少了它，生命卻會平添一份不安與擔憂。當前，面對新冠肺炎疫情的影響，中小學生的心理素質也在承受一種或大或小的考驗。舉一個特別典型的例子，我們班的課代表劉怡淇同學，在校期間成績優異，可就是因爲疫情在家學習這段時間，由於孩子的自制力不強，成績一落千丈。瞭解到這個情況後，我趕緊去了劉怡淇的家裏，對她進行了的心理疏導，告訴他學習不是一朝一夕的事，要有強大的自制力，毅力和決心，才能保持優異的成績。階段性的落後並不可怕，只要重拾信心從現在開始繼續努力就能取得優異的成績，老師會永遠愛你。過了不到一個月的時間，在又一次的測試中，劉怡淇就取得了非常優異的成績。現在的劉怡淇，她的成績甚至比以前更好了。

如果更多的學生，身邊的親人、朋友受到疫情傷害時，心理情緒問題的表現或許更爲突出。這時候，就需要社會、學校和家庭的及時介入，進行必要的心理調節與疏導，掌握並運用好心理健康這方面的知識就更加重要了。再給大家講一個我自己的例子吧。我是大學本科畢業，現在教小學二年級。大學在校期間我成績優異，考研對我來說都不是問題，可現在我帶的二年級3班的成績總是不那麼理想。在別人看來我就是不努力，其實我自己知道我已經很努力了，我也想帶出好的班級教出優異的成績。人們都說教書是要有兩把刷子的，第一把刷子數學方面的知識我是有了，但是我缺少第二把刷子就是對學生心理疏導的能力。對我來說深入研究心理，熟練運用心理健康知識尤爲重要。我們晨光實驗學校“青藍工程”——“師徒結對”的活動適時舉行，猶如雪中送炭，給了我希望和信心，爲我開啓了一扇通往成功的大門。

我們拜師學藝，就是要繼承和發揚師父們愛崗敬業、無私奉獻的精神，就是要學習他們教書育人、嚴謹治學的教風，將晨光小學的優良傳統發揚光大。我們的師父都是在教壇上默默耕耘了幾十年的老教師，他們積累了豐富的教學經驗，擁有精湛的教學技術，並形成了自己獨特、鮮明的教學風格。可以說，我們的每一位師父都是一個豐富的資源庫，都有許多值得我們青年教師學習和借鑑的地方。因此，我們今後一定要繼續虛心向師父學習、請教，真心誠意地接受他們的指導和督促。

我相信，我們這些新教師一定不會辜負師父的希望與厚愛，也一定不會辜負領導們對我們的要求和培養。通過老教師的言傳身教和我們自身的努力，我們一定會在這“三尺講臺”上實現我們自己的人生價值！

最後，請允許我再一次代表所有的新教師向一直關心我們健康成長的領導們、老教師致以最崇高的敬意，謝謝你們！

篇九：2023年525心理健康日活動演講稿

尊敬的老師、親愛的同學們，大家上午好：

今天我在國旗下講話的主題是《心理健康，受益終生》。

心理學家認爲：人的健康一半在身體，一半在心理。然而在日常生活中，人們常常只重視身體健康，而忽視了心理健康。請同學們反思一下自己有沒有以下情況：有時脾氣暴躁，常常無端發火，因瑣碎小事與人爭吵；有時感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無精打采；有時自卑敏感，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有時目空一切，惟我獨尊，待人苛刻。

所有這些反常行爲都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失，一場比賽的勝負；大而言之，影響着你們的學習和生活，甚至能影響學校的和諧，社會的安定。特別是對於正處於青春期的你們來說，面臨着生理、學習、父母等多方面的問題，因而情緒更容易變化無常、波動起伏，心理健康對我們來說也就顯得更爲重要。

那麼作爲青少年的你們，怎樣才能擁有健康的心理呢？

首先，要正確認識自己。既不要好高鶩遠、迷失自我，更不要妄自菲薄。你們要根據自己的優點、缺點、興趣等，來正確的評價自己的能力與性格，並據此安排自己的學習和生活。

其次，樂於交往，與他人保持和諧的人際關係。你們要以尊敬、謙讓、誠懇的態度待人，既要自尊自愛，又要尊重他人。以尋找知音，建立友情，與人保持合諧的人際關係。

再次，還要正視現實，勇於解決問題。你們要勇於面對現實，正視困難與挫折，找出問題的病結和解決的辦法，而不是躲閃逃避，推卸責任；我們既要有高於現實的理想，又不能沉迷於虛無縹緲之間。

最後，要正確對待成功與失敗。例如，剛剛結束的期中考試，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的我們來說很重要，但它不是學習的唯一衡量方式，每個人都會經歷失敗的痛苦，都可能體會己不如人的沮喪，但如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中，那麼錯過的不僅是昨天的時光，還有今天的機會和美好的未來。只有不被暫時的失敗打倒，輕裝上陣，你才能真正收穫成功。

我們雙語學校一直以來也在爲同學們的心理健康保駕護航，爲大家配備了先進的心理諮詢室，供廣大師生預約使用，也有非常優秀的心理老師來爲我們講授心理課程。希望大家在遇到心理上的困惑時，能合理利用我們學校優質的心理教育資源。

打開心靈的窗戶，和諧的陽光才能滋潤我們的心靈。同學們，讓我們從現在開始，呵護自己的心靈，調整自己的心態，以健康之心擁抱學習，用陽光之心成就未來。

篇十：2023年525心理健康日活動演講稿

尊敬的領導，老師，親愛的同學們：

大家好，我是來自15電商（7）班的XX。我今天演講的題目是《陽光心理健康身體》。

秋冬季節正是溫度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多併發症。所以，生活中對於普通的感冒千萬不要掉以輕心。人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防範。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處於封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那麼我們就要從運動做起。

一年一度運動會就要開始了，昔日那運動會上的點點滴滴我們記憶猶新，競技場上的運動員奮勇拼搏，用頑強的毅力，用強健的體魄，贏得了一陣又一陣的掌聲，運動會上所創造的價值在我們心中卻是永恆的，它所表現出來的頑強奮鬥的精神，更高、更快、更強的理念永遠激勵着我們前進。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛鍊自己的，糾正自己的心態，強健自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆上進的心，才能更好地立足於這個社會而實現我們的理想。

快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰雲，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運動傳遞健康，健康成就快樂。運動——一個永遠不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋着生命的最高境界，永遠披露着團結的真正含義，永遠揭示着努力的最後回報。運動讓生命更加富有生機，讓生命爲之顫動！

從現在開始，我運動，我健康。

謝謝大家！

篇十一：2023年525心理健康日活動演講稿

如果要你說出生命中最愛的三個人，你的答案會是誰呢？請在心中默唸他們的名字。現在，我想問問你，這些名字中，有沒有你自己呢？

我們從小就被教導要關愛他人、要與他人建立良好的關係，卻很少有人告訴我們該如何關愛自己、如何與自己建立良好的關係。我們總大談熱愛、欣賞、喜歡等等，但其實，我們只有學會愛自己，才能學會愛別人、愛世界。正如英國劇作家科沃德曾說過：“我對這個世界相對而言無足輕重；另一方面，我對我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我謹慎以對的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”

你是那個愛自己，並溫柔對待自己的人嗎？

5月25日是共青團中央所確定的心理健康日。525的諧音爲我愛我，意在提醒大家“關愛、關懷自我”。在心理學語境中，關懷自己、善待自己是一種能力，是一種能夠寬容自己、接納自己、理解自己的過失，並坦然接受人無完人這一事實的能力。自我關懷並不基於自我評價，我們關懷自己，不是因爲擁有一些特別的品質，如漂亮、聰明、成績好、有才華等，而是因爲每一個人都值得被愛和理解。

有人或許會說，我不關懷自己是因爲不想放縱自己。但關懷並不等同於放縱，兩者的最大區別在於：真正的關懷自己意味着你想要的是長期的快樂和健康。因此，像是沉迷手機、暴飲暴食、終日“與牀爲伍”這樣看似能給人帶來短暫的放鬆和愉悅，長此以往卻會給自己造成傷害的事情，並非自我關懷。

那麼我們該如何關懷自己呢？你可以從以下三個方面做起：

一是試着成爲自己的觀察者。

當我們經歷挫折的時候，比如成績大幅下降、和同學發生矛盾、被老師批評時，我們會覺得痛苦太大了，會產生“我是世界上最不幸的人”的孤立無援之感。但實際上，每個人都會犯錯、會經歷痛苦，都有脆弱和不完美之處，這是生而爲人的一部分。

當你處於痛苦中時，試着從旁觀者的角度去審視整個事件，可能就會發現，事情不會像我們想象中那麼無藥可救。並且作爲一個旁觀者，我們會更有時間感和空間感的概念，知道這件事情不會一直存在，它只是一個階段性的困難。等一個月、半年或是一年後再回頭看這件事，可能我們也會感謝當時陷在這個情況中的自己，因爲我們獲得了一次巨大的成長機會。

正如《自我關懷的力量》這本書中所說：“每個人都有搞砸的時候，我們需要的是善待自己。或許我們無法展現自己最好的一面，但是我們努力了，而丟臉受挫則是生命中不可避免的一部分，事實上，還是值得尊敬的一部分。”

二是在對待自己時，想想你是如何對待他人的。

你有沒有過以下這些情況：因爲自己犯的小錯誤而自責好幾天；因爲上課回答時講錯一句話而感到尷尬和羞愧；因爲想戒掉某種壞習慣，卻在自己難以堅持下去時猛烈地攻擊自己。但當同樣的事情發生在朋友身上時，我們卻可以給他們耐心的開導和鼓勵。

絕大多數時候，對我們最苛刻的，不是別人，正是自己。自我關懷，就需要我們像對待最好的朋友那樣來對待自己，無論在什麼時候都給自己需要的陪伴、關愛、理解和支持。當你再遇到困難和挫折時，想象一下如果好朋友遇到同樣的困境，你會說些什麼給他支持？把這些溫和的勸慰也講給自己聽吧。

最後一點，教給大家一個自我關懷的姿勢：擁抱。

擁抱是強大的治療工具，它會刺激催產素的釋放。催產素被視作“愛的荷爾蒙”，促進平靜，信賴，安全和連接感的產生，並抑制當我們受到批評時釋放的壓力荷爾蒙。

所以，給自己一個擁抱，可以改變身體中的化學反應，是一個簡單但有效的自我關懷方法。

在我們不妨現在試一試，擡起你的雙手，環抱住自己，默唸自己的名字，告訴自己：謝謝你一直以來的的堅持，無論遇到什麼困境，從來沒有放棄過自己。請一直保持着這份勇氣，勇敢的向前走下去。請記得有很多人愛你，你也要好好愛自己！

大家在忙碌的學習、工作、生活壓力中，很容易忽視了對自己的關懷。但就像自我關懷所提倡的，關愛自己，像對別人好一樣對自己好，才能真正使我們更長久、專注地投入到今後的生活和學習中，形成一種良性的正循環。

王爾德曾說過：愛自己是終身浪漫的開始。希望你的溫柔也有留給自己的一份。

篇十二：2023年525心理健康日活動演講稿

“受學生歡迎”的教師除了具有基本的專業外，教師的樂觀心態，快樂情緒則是“學生最受歡迎的老師”的最重要因素。

樂觀包含着寬容、賞識。有寬容精神的教師，他決不會對他的學生有太多的指責與抱怨，他對學生也不會有太多的挑剔。讀到這裏的時侯，我眼前彷彿又看到班級裏黃欣同學：他爲人熱情、大方，待人有禮貌；他的摸樣很可愛，圓圓的小臉蛋上兩隻小眼睛特別有神，加上一頭自然彎卷的頭髮，讓人一看就喜歡上他。可是，在學習上，他一直是教他的老師的“一塊心病”：他常常不做作業，有做時也是“應付了事”。因爲這才讓教過的老師煩惱過、抱怨過，我接任教他語文科時，他的“老毛病”又犯了，我試着用各種方法嘗試着教育他：有時，我和他談心，鼓勵他誇獎他；有時，我請同學幫助他；有時，我請其他老師和他談心，幫助孩子認識到自己的錯誤；我也曾多次請他家長到學校，告訴家長孩子在校的表現；我也曾罰他重新寫作業，可是已經有三個學期了，這孩子在學習上的表現還是老樣子——不做作業。每當遇到這種時候，我的臉一下子變紅了，我知道我內心上也生氣了。想起這些，我不禁汗顏幾分。是啊，渴望賞識，是人性中最可愛的弱點，也是人性的優點，日常生活中的人無一例外地都渴望得到他人的賞識，孩子也一樣，他們渴望得到家長、老師的呵護，渴望的理解與寬容，這個時候孩子沒有做作業，孩子犯錯了，此時，他們最需要的是教師俯下身來，耐心的教育和開導，只有老師的諄諄教誨和老師的無微不至的關懷，才能讓這樣的孩子認識到自己的錯誤，讓他們在嘗試錯誤中學習。犯錯誤是孩子的權利，糾正學生犯錯誤教師的責任，何樂而不爲呢？何氣之有？

樂觀的人，寧靜而有激情。我贊同這種觀點，我認爲這裏的寧靜包含着對工作的執着與認真，包含着對工作的負責，對學生的負責，是對學生充滿着希望，這樣的老師快樂。孩子喜歡這樣的老師。其實快樂本身就是一種能力，當我們把快樂、笑聲傳遞給別人，傳遞給孩子時，孩子的每一天就快樂。記得有一天早晨，當我走近我的辦公桌，只見上面端端正正地擺放着一封信。心想：“是哪個小傢伙打的‘小報告’呢？”我漫不經心地打開信封，只見信上工工整整的寫着：謝老師，您好！真想您。您是我們心中的好老師。我們經常想起您，想起和您在一起的快樂的情景。那時候，您是我們的班主任，還是我們的語文老師，您不但教我們知識，還給我們講您自己的故事，每次聽了您小時候的故事後，同學們都會捧腹哈哈大笑；每次聽了您中學時代的故事時，同學們又會被您的求學精神而深深地感動了，每當那時候，我們渾身就充滿學習的幹勁，除此之外，您還常常跟我們講了許許多多做人的道理。放學了，我們常常跑到您家裏，有時，您和我們一起玩跳棋，一起看電視，有幾次，我們還一起做飯，您教我們包餃子，想起品嚐您包的餃子，就垂涎三尺，有好幾次，您在洗衣服，我們在一旁幫您提水，您邊洗衣服邊和我們談心。您是我們心中快樂的老師。讀完學生的書信，我掩卷沉思：學生需要的好老師，不一定是人們所說的一定要在教學上取得優秀的成績，或者是他一定要有什麼獲獎的論文，獲獎的優質課，其實，學生需要一個快樂的老師，需要一個能時刻把快樂帶給他們和身邊每一個人的老師，讓他們感受到生活的快樂，學習的快樂，讓他們感到生活的美好，老師應該從生活上和學習上關心他們，這樣才能讓他們感到生活、學習都有所信賴，有所依靠。

做個快樂老師，和孩子們一同快樂，用真誠善待每位孩子，成爲孩子信賴的朋友。

篇十三：2023年525心理健康日活動演講稿

尊敬的各位領導，親愛的老師們、同學們：

大家上午好！

今天我演講的題目是《陽光心理健康人生》。

同學們，你可爲一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感到鬱悶不快樂？你可曾抱怨生活的不公平？你可曾對前方的困難望而卻步？心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康，在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

由於種種原因越來越多的人產生了心理問題，心理健康受到了極大地威脅和損壞，有的人程度嚴重，有的人程度輕微。在我們周圍，有的人情緒反覆無常；有的因瑣碎小事而耿耿於懷；有的人自卑，總覺得自己不如別人，承受不起挫折和失敗；有的人自負，目空一切，唯我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對於別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與老師、同學、父母對立情緒嚴重。

由此可見，養好健康的心理是多麼的重要，那我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，要正確面對挫折和失敗，相信失敗是成功之母。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關係。和諧的人際關係來自於對別人的愛心，來自於對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告。與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留己芬香。多尊重別人，多體諒別人，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行。經常真誠的對人微笑，真誠的微笑充滿着你的自信，表示着你的禮貌和對別人的尊重。

最後，要情緒穩定，性格開朗，養成熱愛生活，積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛鍊、需要在困難面前經受無數次的洗禮、它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峯，在生活中尊重他人，相互幫助，讓我們從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生！

謝謝大家，我的演講到此結束！