幼兒園近視防控宣傳月致師生及家長的一封信作文

有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的願望。進入幼兒園的小朋友，開始了人生最爲基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛護眼睛是每一個小朋友的必備常識。眼睛是人類心靈的窗戶！我們要學會保護眼睛。

近視形成原因

1、近距離用眼。

2、戶外活動較少，戶外紫外線的照射量不足。

3、睡眠時長不足。

4、飲食習慣不良，挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過於精細不合理的飲食結構將導致多種維生素和微量元素的缺乏。

定期到醫院檢查

產生近視眼的原因有很多種，而經常性的去醫院做複查工作就很關鍵，可以及時瞭解眼睛的情況，也可以有效控制度數的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科醫院檢查視力，發現視力減退應及時矯正，在專科醫師指導下防治近視。

調整姿勢，合理安排用眼時間

不可外出的時候可以到陽臺處放鬆眼睛，眺望遠方。在讀書寫字時，需要正確調整姿勢，做到“握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌面一圈，書本離眼睛一尺”。

積極參加體育鍛煉、增強體質

當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。疫情期間戶外運動減少，建議多到陽臺、窗邊曬太陽和遠眺。

合理葷素搭配

飲食上應該做好五穀雜糧、葷素的搭配。要多吃青菜水果、粗糧等富含維生素A、如一胡蘿蔔、南瓜、地瓜等；黃色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米麪等多種粗糧；紫色食品——葡萄、茄子、紫甘藍等；綠色食品一菠菜、油菜等；海產品一海魚、海帶等。少吃甜食、飲料、油炸食品，從飲食上有效預防近視的發生與發展。

小朋友們讓我們從現在開始，保護眼睛，預防近視呦。